Всяка година голям брой мъже се чудят как да подобрят потентността. Някой има проблеми с ерекцията след 25-30 години, а някой може да се похвали с добро мъжко здраве и да е пенсионер. Какво да направя за мъж, чийто интимен живот е пострадал? Как да подобрим потентността? Има много методи, които да ви помогнат да поддържате еректилната си функция. Препоръчва се цялостен подход за решаване на този проблем.
Какви храни подобряват потентността?
Човешкото здраве директно зависи от това, което яде. С помощта на някои хранителни продукти можете да подобрите потентността при мъжете.
Много експерти препоръчват използването на авокадо за силния пол. Този плод влияе върху намаляването на холестерола, което води до запушване на кръвоносните съдове, а това се отразява негативно на кръвообращението. Ерекцията възниква, когато кръвта тече към гениталиите на мъжа, когато той е в състояние на възбуда. Ако в кръвта има много холестерол, тогава еректилната функция ще се забави.
Медът е от голяма полза. Този продукт е пълен с витамини, минерали и други полезни елементи. Съдържа азот и бор, което е особено важно за мъжете. Поради тази причина си струва да ядете поне 2 супени лъжици всеки ден. л. пчелен мед. В допълнение, този продукт ще укрепи имунната система.
За подобряване на потентността е полезно да се яде червено грозде, тъй като ресвератролът е концентриран в състава му. Това е съществено вещество, което има положителен ефект върху здравето на мъжете. Нарът има същите ползи.
За да няма мъж проблем с ерекцията, той трябва да има високо ниво на тестостерон. Има редица храни, които могат да подобрят производството му. Млякото има това свойство. Този продукт е в състояние да повиши нивата на тестостерон, както и да премахне естрогена, който е женски полов хормон. Минават години и всички мъже натрупват този хормон, така че старите сили изчезват. Зелето е в състояние да премахне естроген.
Следните храни могат да подобрят потентността:
- рибни ястия;
- яйца;
- цитрусови;
- камилски стомах;
- пчеларски продукти;
- нискомаслени месни ястия;
- лук;
- тиквени семена;
- ядки;
- морски дарове и така нататък.
Хроничната умора е основният враг за потентността
Експертите са доказали, че почти половината от мъжете изпитват хронична умора. В края на краищата много представители на силния пол се зареждат с работа, потапят се в бизнеса и изпитват стресови ситуации. Дори след дълъг сън човек продължава да се чувства уморен. Това не може да не се отрази на интимния живот.
За да се възстанови ерекцията, трябва да отложите целия бизнес и да отидете на почивка. Ваканцията, която продължава няколко седмици, ще бъде полезна.
Физическо възпитание и други методи за подобряване на потентността
За да подобрите потентността, трябва систематично да извършвате някои упражнения.
А именно:
- Препоръчително е да започнете с леко физическо възпитание. За да направите това, в изправено положение, с ръце надолу, трябва да ходите на едно място. В този случай долните крайници трябва да се издигнат високо. След известно време можете да започнете да бягате на едно място.
- Мостът е полезен за подобряване на потентността. За да го изпълните, трябва да легнете. След това трябва да се опитате да повдигнете тазовата област високо, докато се получи мост.
- Кляканията също са полезни. Основното нещо е да усетите напрегнатото седалище.
- Поставете на пода или друга повърхност. След това мъжът трябва последователно да напряга и отпуска мускулите, които се намират близо до пениса. Това упражнение трябва да продължи около четвърт час на ден. Ще мине време и ще можете да видите резултата.
Всички описани по -горе упражнения подобряват кръвообращението в тазовата област. И това значително подобрява ерекцията. Но си струва да се обърне внимание на други физически дейности. Мъжът не трябва да се преувеличава, всичко трябва да бъде умерено. Ако натоварването на тялото е твърде силно, тогава ерекцията ще се влоши.
Масажирането на пениса също е от голяма полза за мъжете. По -добре е масажът да се извършва от партньор. Това ще подобри притока на кръв. Струва си да обърнете внимание на тестисите и областта на тялото, която е наблизо. 10 минути от този масаж ще бъдат достатъчни, които се извършват няколко пъти седмично.
Подобряване на потентността с помощта на народни методи
За да подобрите интимния си живот, можете да използвате някои рецепти за традиционна медицина. Голям брой мъже вече са ги изпробвали и са забелязали положителен резултат.
Има най -популярните народни средства:
- С помощта на тинктура от женшен здравето на мъжете се подобрява от древни времена. За да направите това, всеки ден трябва да използвате 25-30 капки от тази инфузия.
- Жълт кантарион, алое, зърнастец, люляк, коприва и други растения са от голяма полза за потентността. С тяхна помощ можете да постигнете стабилизиране на ерекцията. От тези билки се приготвят отвари. За да направите това, можете да изберете едно растение и да направите чай от него. Не всички хора харесват вкуса на билкови чайове. В този случай можете да ги смесите със зелен чай и да добавите мед.
- Жълтият кантарион придоби огромна популярност при лечението на заболявания при мъжете. Той е в състояние да подобри кръвообращението в тазовата област. За да направите това, струва си да приготвите тинктура от растението. Ще отнеме 2 супени лъжици. л. билки, които се добавят към чаша вряща вода. Напитката трябва да престои един час, след което можете да пиете.
- Приготвя се и инфузия от пустирник. За да направите това, добавете 2 супени лъжици в 0, 5 л вода, която преди това беше сварена и охладена. билки. Такава напитка трябва да се влива в продължение на 8 часа. След това го пият 3 пъти на ден, половин чаша преди хранене.
- Копривата се използва за подобряване на интимния живот. Това ще изисква 5 супени лъжици. л. добавете семената на това растение към кипящото пристанище. Сместа се оставя на огън за още 5 минути. Виното ще се нуждае от 0, 5 литра. След 30 минути инфузия лекарството е готово. Изпийте го 50 ml преди нощна почивка.
Такива народни методи могат значително да подобрят здравето на мъжа. Също така, лекарите казват, че джинджифилът е полезен за потентността. Може да се добави към чай.
Ако мъж страда от влошаване на потентността, тогава традиционната медицина го съветва да посещава банята по -често. Трябва да има около 2 похода седмично. Но не бива да сте в парната баня дълго време. Препоръчително е да използвате брезова метла.
Баните, към които се добавят лаврови листа, също са полезни. Първоначално 50 г лаврови листа се хвърлят в 1 литър вряща вода и всичко това се оставя за 30 минути. След това такава течност се излива във вана. Необходимо е да лежите в такава вода за четвърт час. След процедурата е най -добре да си легнете.
Медикаментозни техники
Но не винаги народните методи, правилното хранене и физическото възпитание са в състояние да установят сексуалния живот на мъжа. В този случай трябва да използвате наркотици. Това често се случва при пенсионери, тъй като вече не е възможно да се подобри потентността с помощта на отвари.
Не трябва да избирате собствено лекарство и да започнете лечение. По -добре да не използвате съмнителни лекарства. В крайна сметка експериментите върху собственото ви здраве могат да доведат до тъжни последици.
Ако мъжът е изправен пред проблеми в интимния си живот, лекарят трябва да предпише лекарство. Голям брой препарати съдържат билкови екстракти. За това често се използват гореспоменатите билки.
В медицината има хапчета, които осигуряват траен ефект, но те са хормонални. Ако ги използвате систематично, концентрацията на тестостерон ще се увеличи. Ако този хормон не е достатъчен, тогава представителят на силния пол няма да може да осъществи полов акт. Тестостеронът осигурява на мъжете сила и здраве.
Има и други естествени добавки. Освен това има много повече лекарства, с които да се подобри потентността. Но този огромен избор може да се обърка, така че консултацията с лекар е важна.
Така че много мъже страдат от намаляване на потентността. Не пренебрегвайте такъв неприятен проблем. Има редица методи, които могат да ви помогнат да подобрите интимния си живот.